Porque devo meditar?
By zanofu | February 6, 2009
A resposta é simples, para desfrutar da verdadeira felicidade.
Todos nós sabemos o que é sentir-se feliz. Já sentimos isso várias vezes. O problema é que invariavelmente esse sentimento de felicidade não dura, acaba desaparecendo. Quantas vezes não desejamos obter algo acreditando que aquilo traria a verdadeira felicidade. Obtendo aquilo que desejamos, o sentimento de felicidade pode ser extremamente intenso e recompensador, mas passado algum tempo já não sentimos mais a mesma coisa e até começamos a ver defeitos naquilo que antes parecia completamente perfeito. A nossa reação, regra geral, é colocar defeito no objeto. Ou seja, se aquilo que obtivemos não trouxe a felicidade completa e duradoura é porque não encontramos a coisa certa e assim saímos em busca de alguma outra coisa que seja perfeita e duradoura. E assim seguimos na nossa busca sem fim.
Mas há uma felicidade que é perfeita e duradoura, que não desaparece e que não depende das circunstâncias. A verdadeira felicidade está no interior, nas nossas próprias mentes, não pode ser encontrada no mundo, lá fora. Essa felicidade não é egoísta pois não precisa tomar nada de ninguém e não causa nenhum tipo de dano a ninguém, pois se a nossa felicidade tiver que depender de tomar algo de outras pessoas ou do sofrimento de outras pessoas, elas de alguma forma irão tentar dar um fim nisso. A felicidade que vem do interior não precisa ter um fim e não precisa tomar nada de ninguém, sendo portanto um ato de sabedoria e um ato de compaixão. Para encontrá-la, o único método possível é a meditação.
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Meditação previne violência
By zanofu | January 17, 2009
Um experimento pioneiro no Estado do Ceará espera avaliar os efeitos da meditação coletiva nos índices de criminalidade e violência da Capital.
A proposta Meditação Coletiva para a Paz, lançada em setembro pelo Instituto Indiano de Yoga Vivekananda e o Instituto de Ciência, Cultura e Filosofia Hindu de Fortaleza pretende utilizar a mentalização de mensagens positivas como prevenção da violência.
Leia a notícia completa aqui.
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UNIFESP RECRUTA CUIDADORES DE PACIENTES COM DOENÇA DE ALZHEIMER E OUTRAS DEMÊNCIAS
By zanofu | February 16, 2009
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Meditação pode aumentar o volume do cérebro
By zanofu | May 16, 2009
Estudo indica que a meditação pode ajudar a ganhar massa cinzenta
Se fazemos exercícios e musculação para ganhar massa muscular e ter ossos mais fortes, o que podemos fazer para “fortalecer” o cérebro? Um estudo recente da Universidade da Califórnia, nos EUA, indica que a meditação pode ajudar a ganhar massa cinzenta, aumentando algumas regiões do cérebro.
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A experiência
By zanofu | January 30, 2009
Toda experiência surge no presente, executa sua dança e desaparece. A experiência existe apenas de modo passageiro, por um curto período de tempo, dentro de uma certa forma; e então, momento a momento, a forma acaba e uma nova forma a substitui.
Shakespeare, em A Tempestade, assim o descreve para nós:
Alegrai-vos, senhor,
pois nossos folquedos agora chegam ao fim.
Nossos atores,
como vos disse, eram espíritos e no ar se dissiparam.
E assim como a trama incorpórea dessa visão,
também as torres cobertas de nuvens, os belos palácios,
os tempos solenes, nosso próprio planea e,
si, tudo o que nele está contido se dissolverá.
E assim, como essa pompa insubstancial se desvanece,
não deixando nenhum traço atrás de si,
nós somos essa substância
de que são feitos os sonhos,
e nossa curta vida
está cercada pela morte.
~ Jack Kornfield, Um caminho com o coração
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Meditation Retreat Trailer
By zanofu | November 2, 2009
Detalhes da construção deste trailer aqui: http://tinyhouseblog.com/stick-built/meditation-retreat-gypsy-wagon/
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A meditação da uva passa
By zanofu | November 1, 2009
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Imee Ooi - The Chant of metta
By zanofu | October 28, 2009
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Vida Real
By zanofu | October 20, 2009
Na meditação budista nós não nos esforçamos pelo tipo de iluminação que irá acontecer cinco ou dez anos para frente. Nós praticamos para que cada momento de nossa vida se torne vida real. E, portanto, quando meditamos, nós sentamos por sentar; nós não sentamos por algo mais. Se nós sentamos por vinte minutos, estes vinte minutos deveriam nos trazer alegria, vida. Se praticamos meditação caminhando, nós caminhamos apenas por caminhar, não para chegar. Nós temos de estar vivos a cada passo, e, se estivermos, cada passo nos devolve vida real. O mesmo tipo de mente atenta pode ser praticado quando tomamos o café da manhã, ou quando pegamos uma criança nos braços.
~Thich Nhat Hanh, O Coração da Compreensão, Comentários ao Sutra do Coração.
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Chegou a 2ª Edição do “Ciência Espiritual – Introdução à Sabedoria do Yoga”
By zanofu | October 1, 2009
Este livro apresenta um resumo prático da sabedoria do yoga e sua visão da realidade, que funciona como um mapa para guiarmos nossa vida. O livro inclui também o Manual de Bhakti-yoga, que demonstra e explica os procedimentos básicos desta prática espiritual milenar.
O livro é muito útil para aqueles que estão iniciando sua jornada na senda da espiritualidade ou auto-realização em yoga.
- 12,8 x 18,8cm, 131 pp
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Shunryu Suzuki Roshi – Sound vs. Noise
By zanofu | September 24, 2009
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Meditação curta na mesa de trabalho reduz o estresse
By zanofu | August 8, 2009
Apenas 20 minutos diários de ioga e meditação realizadas na mesa de trabalho podem reduzir o estresse e melhorar o sono, segundo pesquisadores da Universidade do Estado de Ohio, nos EUA.
De acordo com os especialistas, o método de redução do estresse baseado na “atenção plena” (mindfullness) pode durar até uma hora por dia, durante oito semanas, com suplementação de longas sessões semanais e um retiro de um dia inteiro. Porém a pesquisadora Maryanna Klatt destaca que uma versão reduzida para os escritórios seria também eficaz.
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Neuroplasticidade
By zanofu | August 2, 2009
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Meditar: arma para manter a concentração
By zanofu | August 2, 2009
Você pensa em mil coisas ao mesmo tempo, mas não consegue se concentrar em nada? Esquece o que tinha para fazer e tem dificuldades de fixar nomes, datas ou eventos importantes? Não fique nervoso. Falta de concentração tem cura!
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Meditação e acupuntura agem como antidepressivos
By zanofu | July 18, 2009
Estudos mostram que a meditação produz mudanças no cérebro, como a redução ou o aumento da atividade de certas regiões. “A hipótese é que reduza hormônios como o cortisol, diminuindo a ansiedade, e promova liberação de endorfinas, ligadas à sensação de prazer”, diz José Roberto Leite, coordenador da unidade de medicina comportamental da Unifesp.
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20 de Julho - Dia do Amigo
By zanofu | July 17, 2009
O Dia do Amigo foi adotado em Buenos Aires, na Argentina, com o Decreto nº 235/79, sendo que foi gradualmente adotado em outras partes do mundo.
A data foi criada pelo argentino Enrique Ernesto Febbraro. Ele se inspirou na chegada do homem à lua, em 20 de julho de 1969, considerando a conquista não somente uma vitória científica, como também uma oportunidade de se fazer amigos em outras partes do universo. Assim, durante um ano, o argentino divulgou o lema “Meu amigo é meu mestre, meu discípulo e meu companheiro”.
Aos poucos a data foi sendo adotada em outros países e hoje, em quase todo o mundo, o dia 20 de julho é o Dia do Amigo , é quando as pessoas trocam presentes, se abraçam e declaram sua amizade umas as outras, na teoria. (wikipedia)
A amizade, bem como as nossas relações humanas em geral, pode às vezes ser um dos aspectos mais difíceis da nossa vida, enquanto que em outros momentos pode ser o mais útil. No budismo, a amizade é um fator extremamente importante, talvez mais ainda do que você poderia esperar. A mais famosa declaração sobre amizade no budismo surge quando o primo do Buda, Ananda, lhe comenta “Esta é a metade da vida santa, senhor: admirável amizade, companheirismo admirável, admirável camaradagem.” E o Buda respondeu, ” Não diga isso, Ananda. Não diga isso. Admirável amizade, companheirismo admirável, admirável camaradagem é efetivamente todo o conjunto da vida santa. Quando um monge tem pessoas admiráveis como amigos, companheiros e camaradas, ele pode vir a desenvolver e prosseguir no nobre óctuplo caminho.”
Portanto, apesar da imagem do budista como o derradeiro viajante solitário, vemos a partir desta e de várias outras passagens a importância central da amizade no budismo. Aqui eu gostaria de discutir dois lados da admirável amizade. A primeira é encontrar e cultivar amizades admiráveis, em oposição aos nossos amigos normais do dia-a-dia. A segunda parte está na forma como nós, como amigos, podemos melhor apoiar um ao outro no caminho. Read the rest of this entry »
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Amor bondade
By zanofu | July 15, 2009
Ao meditar as nossas mentes e corpos se tornam naturalmente relaxados. Os obstáculos são dissolvidos. A sonolência e o torpor por exemplo são substituídos pela vigilância. A dúvida é substituída pela confiança, a raiva pela alegria, a inquietação e a preocupação pela felicidade. Na medida que o ressentimento é substituído pela alegria, o amor bondade escondido no nosso subconsciente se manifesta fazendo com que fiquemos ainda mais em paz e felizes. Nesse estado de meditação obtemos concentração e superamos a nossa cobiça. Podemos ver como a meditação destrói a raiva e cultiva metta, que por seu lado dá sustentação para a nossa prática de meditação. Juntos, os dois operam em uníssono, culminando com a concentração e o insight. Assim, para capturar na própria mente a energia do amor bondade a pessoa precisa se aperfeiçoar através da prática da meditação da atenção plena.
~ Meditação de Metta (Amor bondade) Por Bhante Henepola Gunaratana
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O problema sujeito-objeto
By zanofu | July 14, 2009
Quando aparece raiva, por exemplo, a maioria das práticas zen tradicionais nos levaria a ignorar essa raiva e a nos concentrar em alguma coisa, como a respiração. Embora desse jeito a raiva seja posta de lado, ela voltará toda vez que formos criticados ou ameaçados de alguma forma. Por outro lado, nossa prática é nos tornarmos a própria raiva, vivenciando-a plenamente, sem separação ou rejeição. Aos poucos, aprendemos a nos relacionar com os objetos problemáticos de forma diferente.
~charlote Joko Beck, Nada de Especial.
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Sentar para a prática é como nossa vida diária
By zanofu | July 13, 2009
Sentar para a prática é como nossa vida diária: o que aparece quando nos sentamos é o pensamento a que queremos nos apegar, o nosso aspecto principal. Se gostamos de fugir da vida, encontraremos em nossa prática sentada uma maneira de nos esquivar do sentar. Se gostamos de nos preocupar, ficaremos preocupados; se gotamos de fantasiar, iremos fantasiar. Aquilo que fazemos em nossa prática sentada, é como o microcosmo do resto de nossas vidas. Nossa prática sentada mostra-nos como estamos levando nossa vida e nossa vida mostra-nos o que fazemos quando sentamos para a prática.
~Charlote Joko Beck, Nada de Especial.
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Meditar é opção para descansar verdadeiramente nas férias
By zanofu | July 11, 2009
“Meditar é o esforço de reeducar a mente. E, como tudo na vida, para conseguirmos os objetivos é importante ter comprometimento. Com meditação não é diferente. No período das férias, o ideal é aproveitar o tempo livre e fazer um curso com um professor habilitado para aproveitas os benefícios que a atividade oferece”, explica Leila de Souza Pinto, pedagoga e instrutora de ioga e meditação. Ela, que pratica meditação há mais de 30 anos, garante que a prática é poderosa. “O ser humano fica mais sereno e mais atento.”
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