Mindfulness Yoga
Yoga e Atenção Plena
Mindfulness Yoga
A Paz que Você tanto Procura não está Longe de Você
Mindfulness Yoga
Equilíbrio Dinâmico é a Chave
Benefícios Mentais
Traz mais calma para o quotidiano pessoal Diminui o estresse e a ansiedade Aumenta a concentração e foco Aumenta a percepção e a forma de lidar com o próprio corpo
Benefícios Físicos
Mantém o condicionamento Alonga músculos e órgãos Melhora do funcionamento dos órgãos de modo geral e tonifica os músculos.
Como?
Investigamos, durante a prática de yoga, o que acontece no corpo, sensações, sentimentos e mente. Assim detectamos os obstáculos à felicidade: apego, raiva, preguiça, inquietação, dúvida e medo.
A Prática
Dura de 30 a 60 min. e é dividida em momentos de asanas, com sequências de posturas; respiração com técnicas respiratórias próprias do Hatha Yoga; breve relaxamento e meditação ao final de cada aula.