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Mindfulness Yoga Mindfulness Yoga Mindfulness Yoga

Mindfulness Yoga

Yoga e Atenção Plena

Mindfulness Yoga

A Paz que Você tanto Procura não está Longe de Você

Mindfulness Yoga

Equilíbrio Dinâmico é a Chave

Benefícios Mentais

Traz mais calma para o quotidiano pessoal Diminui o estresse e a ansiedade Aumenta a concentração e foco Aumenta a percepção e a forma de lidar com o próprio corpo

Benefícios Físicos

Mantém o condicionamento Alonga músculos e órgãos Melhora do funcionamento dos órgãos de modo geral e tonifica os músculos.

Como?

Investigamos, durante a prática de yoga, o que acontece no corpo, sensações, sentimentos e mente. Assim detectamos os obstáculos à felicidade: apego, raiva, preguiça, inquietação, dúvida e medo.

A Prática

Dura de 30 a 60 min.  e é dividida em momentos de asanas, com sequências de posturas; respiração com técnicas respiratórias próprias do Hatha Yoga; breve relaxamento e meditação ao final de cada aula.

Mindfulness Yoga reúne a prática de asanas (posturas) do yoga aos fundamentos da atenção plena, também conhecida como Vipassana.