Kit Meditação

Kit Completo para a prática de meditação

Zafu * Zabuton * Guia Prático * CD Zazen em Casa

1) Zafu – Almofada tradicional japonesa para meditação

Encontrar boas almofadas para meditar é importante. Elas devem ser muito firmes, de modo que não sejam comprimidas em demasia quando você se sentar, e a maioria dos travesseiros e almofadas caseiros comuns não dão suficiente apoio, além de achatarem-se e deformarem-se com o tempo. O zafu é uma almofada projetada especialmente para meditação, utilizada e testada a centenas de anos no Japão.

Ela proporciona uma base adequada tanto para os iniciantes que precisam aprender a postura firme e confortável ideal do corpo quanto para meditadores experientes em longos retiros de meditação.

Maiores detalhes sobre o Zafu aqui: O que é um Zafu

e uma sessão de Perguntas & Respostas sobre o Zafu e seu uso você acessa aqui.

2) Zabuton – Base quadrada para Zafu

O zabuton é a base sobre a qual você posiciona o seu zafu.

Enquanto que o zafu tem a função de proporcionar um apoio elevado para o cóccix e permitir que você fique com a coluna naturalmente reta, o zabuton proporciona um apoio suave para seus joelhos, suas pernas e isola você do frio do solo. É o elemento que proporcionará conforto ao seu sentar.

3) Guia Prático – Manual com fundamentos da meditação

Este é o livro adotado pela Associação Meditar para distribuição entre os seus associados.

Serve como um guia prático, com orientações básicas, para todos os interessados na meditação. Explica, de forma simples e clara, como preparar um local, a melhor postura do corpo, o trabalho interno com a mente, como constatar resultados e usufruir dos grande benefícios da meditação na vida cotidiana.

Abordando detalhadamente a meditação silenciosa, a meditação caminhando e a meditação na alimentação, fornece as bases para todos os demais tipos de prática meditativa.

Mais informações e o conteúdo do Guia Prático você acessa aqui.

4) CD Zazen em Casa – Toda a sequência de meditação zen para você fazer em casa.

Estes CDs, produzidos pelo renomado músico Francisco Casaverde, reproduzem a mesma sequência de prática seguida nos centros e templos zen. São CDs úteis para tanto para quem já conhece a prática formal zen como para iniciantes que queiram um auxílio para criar a atitude mental apropriada à prática.

Se você já teve a oportunidade de praticar zazen em um Centro Zen e está em outra cidade onde não há centro de práticas, estes CDs recriam a sequência que você já estava habituado:

1. Toque do han (sino de madeira), seguido de cinco minutos de silêncio. Neste tempo, você dirigir-se à sua almofada de meditação, fazer as reverências, ajustar a postura e a respiração. Pode também acender uma vela e um incenso, caso tenha um altar em casa.

2. Três toques do sino, marcando o início da meditação de trinta ou quarenta minutos.

3. Ao final deste tempo, o sino toca mais uma vez, marcando o término da meditação.

4. Dois minutos de silêncio, para fazer uma reverência na própria almofada, sair lentamente da postura de meditação e preparar-se para cantar o Sutra do Coração.

5. Depois do canto, seguem-se mais dois minutos de silêncio. Durante este tempo, pode-se fazer três reverências completas até o chão, caso o praticante queira.

As cinco faixas finais são: o Sutra do Coração em português, o Daihi Shin Darani e três músicas zen, extraídas dos CDs Flauta Zen.

Indique no seu pedido se deseja o CD com a faixa de tempo de 30 ou 40 min.

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VALOR: ZAFU + ZABUTON + GUIA + CD ZAZEN EM CASA = R$ 92,00

ENCHIMENTO: TANTO ZAFU QUANTO ZABUTON SÃO VENDIDOS VAZIOS, SEM ENCHIMENTO. Informações sobre os materiais para enchimento aqui: http://zafu.blog.br/?page_id=331

FRETE: O envio do KIT MEDITAÇÃO é por correio, encomenda registrada PAC. Você receberá o número de registro e poderá rastrear a entrega pelo site dos Correios.

PAGAMENTO: Via depósito bancário Bradesco, Banco do Brasil ou Santander.

PARA FAZER SEU PEDIDO ENVIE EMAIL PARA flavio@zafu.blog.br

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