Categoria: Como Sentar

Como Meditar, Primeiros passos

Esse é um excelente texto enviado pelo amigo Ismael, útil para todas as pessoas que estão iniciando a prática da meditação. O autor é Zoketsu Norman Fischer, americano, professor zen e poeta. O artigo é muito claro e contém passagens inspiradas e até engraçadas como: Sometimes that’s the way to finally begin serious meditation practice: by not doing it for ten… Read more →

Tempo para meditar?

“From what I’ve observed in my own practice, there is only one path that is short, easy, effective, and pleasant, and at the same time has hardly anything to lead you astray: the path of keeping the breath in mind, the same path the Lord Buddha himself used with such good results. I hope that…you’ll earnestly set your mind on… Read more →

How Does Meditation Train Attention?

Our “monkey mind” We’ve jam-packed these networks with trivial entries accumulated over a lifetime. We also keep them preoccupied with dire worries about fictitious events that we continue to project into an imaginary future. Is it any wonder that thoughts intrude when we meditate? Where do such frantic fears, plans, and scenic details come from? They reflect the over-activities of distributed networks that stay ready to be… Read more →

Como meditar sem meditar

Meditação, dizem, deve ser fácil. E assim é, para algumas pessoas – na verdade a maioria das pessoas uma vez que eles têm realmente o hábito. Mas vamos encarar a verdade, muita gente não acha fácil no começo. Eu sei – eu não achava fácil, e às vezes eu ainda não acho.  Na verdade, se eu posso ser considerado um perito em qualquer… Read more →

Zafus, Zabutons e Curso de Meditação em São Paulo

Em São Paulo você encontra nossos zafus a venda no Espaço Mahayana. Aproveite e conheça o Curso de Meditação de 3 meses: A Vivência de Meditação do Espaço Mahayana tem como foco o treino da mente através da concentração nos primeiros tres meses de aulas semanais, onde exploramos algumas formas de meditar, como meditação andando, meditação dirigida, meditação da atenção… Read more →

Sentando

O primeiro passo é escolher um quarto silencioso para sentar-se. Estendam uma esteira ou um tapete, de um metro quadrado e relativamente macio e coloquem em cima uma almofada pequena e circular, medindo mais ou menos trinta centímetros de diâmetro, para sentarem, ou usem uma almofada quadrada dobrada em duas. Preferível não usar nem calças nem meias, uma vez que… Read more →

Workshop online sobre posturas de meditação

A capacidade de sentar confortavelmente para a meditação é importante, mas o modo como sustentamos o corpo também tem um efeito profundo sobre as emoções e estados mentais que experimentamos. Algo tão sutil como o ângulo em que mantemos nosso queixo afeta o grau de atividade de sua mente e o modo como você se sente. continua aqui: http://pt.wildmind.org/postura Read more →

Aqueça abrindo o quadril

Importante dica para posturas para não sobrecarregar seus joelhos nas posturas sentadas de meditação: fonte: Prana Yoga Journal, edição jan/09 “Se suas articulações grandes não estão abertas, as pequenas sempre ficam com o estresse”, diz a professora de Yoga Sandy blaine. “Muitas pessoas machucam seus joelhos na postura do lótus quando o quadril não está pronto”. Ela recomenda aquecer com… Read more →

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