Our “monkey mind” We’ve jam-packed these networks with trivial entries accumulated over a lifetime. We also keep them preoccupied with dire worries about fictitious events that we continue to project into an imaginary future. Is it any wonder that thoughts intrude when we meditate? Where do such frantic fears, plans, and scenic details come from? They reflect the over-activities of distributed...
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Meditação, dizem, deve ser fácil. E assim é, para algumas pessoas – na verdade a maioria das pessoas uma vez que eles têm realmente o hábito. Mas vamos encarar a verdade, muita gente não acha fácil no começo. Eu sei – eu não achava fácil, e às vezes eu ainda não acho. Na verdade, se eu posso...
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Em São Paulo você encontra nossos zafus a venda no Espaço Mahayana. Aproveite e conheça o Curso de Meditação de 3 meses: A Vivência de Meditação do Espaço Mahayana tem como foco o treino da mente através da concentração nos primeiros tres meses de aulas semanais, onde exploramos algumas formas de meditar, como meditação...
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O primeiro passo é escolher um quarto silencioso para sentar-se. Estendam uma esteira ou um tapete, de um metro quadrado e relativamente macio e coloquem em cima uma almofada pequena e circular, medindo mais ou menos trinta centímetros de diâmetro, para sentarem, ou usem uma almofada quadrada dobrada em duas. Preferível não usar nem...
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A capacidade de sentar confortavelmente para a meditação é importante, mas o modo como sustentamos o corpo também tem um efeito profundo sobre as emoções e estados mentais que experimentamos. Algo tão sutil como o ângulo em que mantemos nosso queixo afeta o grau de atividade de sua mente e o modo como você se...
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Importante dica para posturas para não sobrecarregar seus joelhos nas posturas sentadas de meditação: fonte: Prana Yoga Journal, edição jan/09 “Se suas articulações grandes não estão abertas, as pequenas sempre ficam com o estresse”, diz a professora de Yoga Sandy blaine. “Muitas pessoas machucam seus joelhos na postura do lótus quando o quadril não...
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Gostaria de falar a respeito do problema básico do sentar. Não importa que você o esteja praticando há pouco tempo, ou há dez anos. O problema é sempre o mesmo. Quando participei de meu primeiro sesshin, há muitos anos, não conseguia resolver quem era mais louco: eu ou as pessoas à minha volta. Foi...
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Encontrei faz alguns dias no blog do Brad Warner uma relação de alguns alongamentos para ajudar na postura de lotus completo: São dicas do pessoal do Yoga Garden (um estúdio de Yoga em Motomachi, Japão) A ilustração está bem interessante e pode ser acessada nesse link: http://homepage.mac.com/doubtboy/YogaForZen.jpg Mas melhor ainda está este vídeo produzido...
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