Fora da Almofada

Atenção Plena e Dieta

Em Savatthi. Agora, naquela ocasião o Rei Pasenadi de Kosala comeu o equivalente a um balde de comida e depois foi até o Abençoado, ofegante e cheio de tanto comer, e depois de cumprimentá-lo sentou a um lado. O Abençoado percebendo que o Rei Pasenadi estava ofegante e cheio de tanto comer, aproveitou a...
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Sabão Mágico

A atenção plena é como uma pessoa que está viva e desperta. Se falta atenção plena na mente, é como se estivéssemos dormindo com cadáveres em um cemitério. Não há nada exceto odores asquerosos e medo. É por isso que nos ensinam a ter atenção plena em nós mesmos no momento presente todo o...
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Meditando na Cozinha

Neste livro, ao longo de 25 crônicas deliciosas e muitas receitas, Sonia fala sobre cozinhar, meditar, garantir um calorzinho no inverno, comprar na feira, desintoxicar, cultivar a paciência, cuidar do fígado, evitar os gelados, refrescar-se no calor, fazer watsu, beber água, cuidar dos rins, comer alimentos vivos, entender o coração, usar de sutileza, comer...
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O fim do bate-boca

A boa comunicação entre as pessoas é a arma mais eficaz para disseminar a paz. É o que diz o psicólogo Marshall Rosenberg, porta-voz mundial da comunicação não-violenta. Leia aqui.
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Chuvas em Santa Catarina

Oficialmente, já são mais de 99 mortos. Pelo menos 36 pessoas estão desaparecidas e as equipes de resgate trabalham incessantemente para retirar famílias de áreas de risco e remover as vítimas de lugares isolados pelas águas e pela lama. O Estado de Santa Catarina enfrenta um dos piores desastres climáticos de sua história. As...
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