Você sabia?

Monge tibetano ensina prática de 5 minutos que possibilita atenção, concentração e paz

Neste artigo para a revista Bons Fluídos Sonia Hirsch relata uma prática de meditação 5 minutos ensinada por Geshe Sherap: “Durante pelo menos dois meses, diz o sorridente geshe Sherap, bastam esses cinco minutos, de manhã e à noite: é de pequenino que se torce o pepino – o exercício vai fazendo efeito e...
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Meditar é bom para o coração

A principal causa de ataques cardíacos no mundo ocidental é aterosclerose. Em termos leigos ela é freqüentemente chamada de “endurecimento das artérias”. A principal causa desta situação é uma placa que recobre as artérias, que é essencialmente composto de gordura, colesterol e cálcio. Esta localizada no interior das suas artérias endurece com o...
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Como a Meditação pode ajudá-lo a perder peso

Meditar é sem dúvida o passo mais importante você pode fazer para perder peso. Mas como pode uma atividade sedentária ajudá-lo a perder peso? Todos sabem que é preciso comer menos e exercitar-se, mas por que razão existem agora 200 milhões de americanos com sobrepeso? Estamos negligenciando o aspecto mais crítico de sucesso...
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Meditação na gravidez reduz níveis de ansiedade, diz Unifesp

Em pesquisa realizada por obstetra da Universidade Federal de São Paulo, depois de 10 semanas meditando, houve diminuição da ansiedade em todas as gestantes que participaram do projeto. De acordo com o pesquisador, a literatura médica aponta que cerca de 20% das gestantes apresentam estado ansioso em algum momento da gravidez. Leia a reportagem...
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Meditação X Prozac

Nos Estados Unidos, meditar virou uma mania. Várias escolas de medicina transformaram a meditação em disciplina. Hospitais oferecem espaços e orientação para tranqüilizar pacientes antes de cirurgias, pois, de acordo com pesquisas, quem medita necessita de doses menores de anestesia. Instrutores ensinam a técnica nas cadeias para tentar reduzir os índices de violência....
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